BALLance2022-04-25T09:59:33+02:00

BALLance Concepts

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Hallo, ich bin Karen!

Mein Motto ist:
Fang an, bleib dran, aber RICHTIG!
Damit möchte ich Dich gerne begeistern.

Einen schmerzfreien Rücken?
Will ich auch!

Sie sind hier – und das ist schon gut!

Sie haben den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Rücken bereits jetzt gemacht. Denn Sie nehmen Ihre Schmerzen wahr und noch viel wichtiger: Sie sind hier und wollen etwas gegen Ihre Rückenschmerzen tun.

Ab hier begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem schmerzfreien Rücken – nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhtem Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen die BALLance Bälle und die speziell entwickelten BALLance Übungen an, sodass wir die Ursache Ihrer Rückenschmerzen und damit auf Dauer Ihre Symptome beheben.

Druck (Kompression)2022-01-19T17:05:42+01:00

Zuviel Druck bzw. Kompression ist die Folge von Fehlbelastung und somit Fehlhaltung der Brustwirbelsäule – im Volksmund als Rundrücken, in der Fachsprache als Hyper-Kyphose bekannt. Dabei löst Eigenkörpergewicht gepaart mit Schwerkraft dauerhaften Druck auf die Bandscheiben, Nervenbahnen, innere Organe und Blutgefäße aus. Die Folge: Eine Art „Handbremse“ auf allen oben genannten Ebenen bzw. Schmerzen, Verschleiß und Leistungsverlust.

BALLance Bälle2022-02-18T15:13:37+01:00

Natürliches Hightech für Deine Wirbelsäule – wie geht das?

So individuell, wie Ihre Rückenschmerzen sind, stellen sich die BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Ihren Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen, anatomischen und biochemischen Voraussetzungen Ihrer Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

So richten wir Ihre Wirbelsäule um bis zu drei Zentimeter auf. Denn: Weniger Druck heißt weniger Schmerz. Hierfür ist der richtige Umgang mit den BALLance Bällen wichtig. Ihre Wirksamkeit ist nur mit den BALLance Übungen gewährleistet.

  • antiseptisch

  • unverformbar

  • flexibel

  • made in Germany

  • handgefertigt

  • weichmittelfrei

BALLance Übungen2022-01-19T17:07:31+01:00

2 x 5 Minuten täglich für einen schmerzfreien Rücken

Nur durch richtiges Ausführen der BALLance Übungen werden Sie Ihren Rücken aufrichten und schmerzfrei werden. Die Übungen sind dabei leicht in Deinen Alltag zu integrieren: Sie benötigen lediglich 2 x 5 Minuten am Tag und können sie in Alltagskleidung absolvieren, denn wir machen kein Training oder Sport. Im Gegenteil: Sie werden in dieser Zeit entspannen und mit Atemübungen nicht nur den Druck auf Ihre Wirbelsäule verringern.

Die Übungen können Sie zeitlich und örtlich unabhängig machen. Nur Sie entscheiden und sind für sich und Ihren Rücken verantwortlich. Natürlich begleite ich Sie als zertifizierte und ausgebildete BALLance Trainerin auf Ihrem Weg.

Erleben Sie selbst, wie einfach es geht und welch große Wirkung Sie mit einer regelmäßigen Anwendung erzielen können. Testen Sie Bälle und Übungen im Kurs oder in der individuellen Einzelbetreuung.

Ich freue mich auf Sie – und Ihr Rücken wird sich ebenfalls freuen!

Die BALLance Bälle können Sie nicht online erwerben.

Sie sind ausschließlich bei geschulten und zertifizierten Trainern wie Karen Anthes Personal Training erhältlich.

Auch Sie können schmerzfrei werden

In BALLance Bällen und Übungen stecken jahrelange wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule.

Wenn Sie die „BALLance Dr. Tanja Kühne-Methode“ täglich 2 x 5 Minuten anwenden, verringern Sie den Druck auf Ihre Wirbelsäule und richten sich auf.

Die Ergebnisse: Ein schmerzfreier Rücken, innere Balance und mehr Selbstbewusstsein!

Begleitend empfehle ich Ihnen zur Stärkung Ihrer Muskulatur ein gezieltes und betreutes Krafttraining.

Es finden regelmäßig Präsenz- und Online-Kurse statt, Sprechen Sie mich an

Unverbindliches Probetraining

Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Dann zögern Sie nicht, zu mir Kontakt aufzunehmen.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und IHR Thema baldmöglichst anzugehen.
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Kundenmeinungen

BALLance-Kurse
„Ich war beim Januar-Kurs in einer schönen, kleinen Online-Runde dabei. Hat mir sehr viel Spaß gemacht 😊 und meinem Rücken hat’s auch prima gefallen. Verspannungen z.B. rechts/links der Wirbelsäule haben sich schon nach den ersten Übungen an jedem Abend gelöst. Karen hat stets zu Beginn und Ende jeder Session Feedback von uns eingeholt und ist prompt auch auf die Hinweise eingegangen. War mein erster Online-Fitness-Kurs überhaupt mit Mitte 50. 🤷‍♂️ Selbst ich habe das mit einem alten Tablet gut hinbekommen. Also 👍👍 und volle Punktzahl für Karen und diesen innovativen BALLance-Kurs. Kann ich nur empfehlen. DANKESCHÖN KAREN! 😊 Herzliche Grüße und Viel Spaß in der nächsten Staffel 🙋‍♂️“

Thomas W.

BALLance-Kurse
Ein Kurs, der hält was er verspricht!

Eine kleine, feine Teilnehmergruppe und eine Kursleiterin, die auf die Wünsche und Probleme in ausführlichen Gesprächen eingeht.
Die Übungseinheiten werden verständlich erklärt und wiederholt, prägen sich dadurch gut ein, sodaß man diese problemlos zu Hause nachmachen und in den Tagesablauf integrieren kann. Das Ergebnis ist nachhaltig spürbar.

Vielen Dank liebe Karen!

Sabine K.

Personal Training
Das Training war und ist super! Karen hat mir gezeigt, dass es immer noch ein bisschen mehr geht und viele neue Wege gefunden mich auszupowern.🥵
Es ist für jeden was dabei! Egal ob man Anfänger oder Profisportler ist, jeder wird neue Erfahrungen beziehungsweise neue Muskelgruppen kennen / spüren lernen.
Freue mich aufs nächste mal!

Till V.

Functional Training Kurse
Das Functional Training bei Karen war super! Die Organisation ist sehr professionell und die Ausrüstung von hoher Qualität. Die Trainingsprogramme sind gut aufgebaut, so hat man ohne Beschwerden eine tolle körperliche Herausforderung. Durch Karen’s Begleitung gibt es viel Raum für persönliche Bedürfnisse, und gleichzeitig macht es Spaß das Training zusammen mit anderen zu machen. Und das alles unter freien Himmel! Ich kann das Functional Training und Karen sehr empfehlen!

Willem V.

BALLance-Kurse
Ich kann Karen und ihre Kurse wirklich empfehlen. Ich habe gerade zwei ihrer BALLance-Kurse hinter mir, habe mich rundum gut betreut gefühlt und einen ganzen Werkzeugkasten gegen Verspannungen mitbekommen, der mir wirklich etwas bringt. Vielen Dank noch mal!

Barbara B.