Ernährung ist ein sehr individuelles und breit gefächertes Thema.
Eine Umstellung Ihrer Ernährung muss sowohl zu Ihnen passen als auch schmecken um Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.
Was sind Ihre Themen und Wünsche?
Gewichtsreduktion
Heißhunger
ständig müde und erschöpft
Probleme mit Verdauung und Darm
Unverträglichkeiten
Ernährungsumstellung unter gesundheitlichen/krankheitsbedingten Aspekten
Sporternährung für Freizeitsportler
Gerne unterstütze ich Sie, den für Sie passenden Weg zu finden. Lesen Sie weiter…
Ernährungsberatung
In der heutigen Welt werden wir mit vielfältigen Einflussfaktoren konfrontiert, die unser Leben mal mehr, mal weniger beeinflussen. Zu viel um die Ohren, Stress, zu wenig Zeit für sich selber, aber auch Einsamkeit, Langeweile oder viele andere Dinge haben oft starken Einfluss auf unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unsere Gesundheit. Der Griff zu Fertigprodukten, Kantinenessen, Lieferungen nach Hause etc. führen oft zu einer einseitigen Ernährung und den entsprechenden Folgen.
Wir bekommen heute überall Informationen und wissen theoretisch wie „gesund essen“ geht. Es klingt dabei oft leicht und doch erschlägt uns die Fülle der Informationen – wir fühlen uns verloren, weil wir uns persönlich nicht wieder finden oder es uns an Ideen zur Umsetzung in unserem Alltag fehlt. Auch am Durchhaltevermögen fehlt es häufig um eine langfristig nachhaltige Veränderung zu erreichen.
In meiner Beratung stehen Sie, Ihre individuellen Ziele und Veränderungswünsche im Vordergrund und geben die Richtung an.
Es gibt nicht die ‚einzig wahre und ausschließlich richtige Ernährung‘, da wir Menschen zu unterschiedlich sind. Was der eine gut verträgt, verursacht bei einem anderen Menschen vielleicht Probleme.
Ich möchte mit Ihnen gemeinsam Ihren persönlichen, nachhaltigen, gesunden Ernährungsstil erarbeiten. Eine Ernährung, die zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt, Ihnen schmeckt und Ihnen/Ihrem Körper guttut – denn gesund Essen heißt nicht auf Genuss zu verzichten!
Was sind Ihre Ziele und Veränderungswünsche
Ihre Ernährungsweise überprüfen und analysieren lassen
sich gesünder und ausgewogener ernähren
Abnehmen und Ihre Figur verbessern
Gesund zunehmen
als Freizeitsportler Ihre Ernährung optimieren
Ihre Ernährung nachhaltig umstellen
zum Beispiel aus persönlicher Überzeugung, auf Grund von Unverträglichkeiten oder unter gesundheitlichen / krankheitsbedingten Aspekten
Sie finden bei mir
Individuelle und persönliche Beratung
Eingehen auf Ihre Lebenssituation
kompetentes Wissen – alltagsnah und verständlich vermittelt
Anregungen und Tipps zur Veränderung von eingeschliffenen Vorgehens- und Denkweisen
Kompetente und wertschätzende Begleitung auf dem Weg zu Ihrem Ziel
Ein kombiniertes, auf Sie abgestimmtes, Konzept aus Bewegung und Ernährung
Sie finden bei mir nicht
Überstülpen von Standardmethoden
Einseitige Diäten mit Jojo-Effekt
Vorwürfe zu Ernährungs- und Lebensweise
Alltagsfremde Empfehlungen
Machen Sie jetzt den ersten Schritt zur Umstellung Ihrer Ernährung!
Ich freue mich darauf, Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu unterstützen und zu begleiten.
Hier geht es zur Terminvereinbarung für ein unverbindliches kostenfreies Erstgespräch
Kundenmeinungen
Ernährungsberatung
Ich habe seit fast einem Jahrzehnt Übergewicht und hab mich für eine Ernährungsberatung bei Karen angemeldet.
Schon nach dem ersten Treffen konnte ich erste Erfolge erzielen.
Mit ihrem sehr fundierten Wissen, ihrer Fähigkeit zu motivieren und zu begeistern waren die Ernährungstipps und die Begleitung von Karen hervorragend.
Ohne Diät aber mit einer gesunden, schmackhaften Ernährungsumstellung hab ich mich auf den Weg zu einem gesunden Lebensstil gemacht.
Karen ist sehr speziell auf meine Vorlieben, auch sportlicher Natur, eingegangen. Ich kann sie bestens empfehlen.
BALLance-Kurse
„Ich war beim Januar-Kurs in einer schönen, kleinen Online-Runde dabei. Hat mir sehr viel Spaß gemacht und meinem Rücken hat’s auch prima gefallen. Verspannungen z.B. rechts/links der Wirbelsäule haben sich schon nach den ersten Übungen an jedem Abend gelöst. Karen hat stets zu Beginn und Ende jeder Session Feedback von uns eingeholt und ist prompt auch auf die Hinweise eingegangen. War mein erster Online-Fitness-Kurs überhaupt mit Mitte 50. Selbst ich habe das mit einem alten Tablet gut hinbekommen. Also und volle Punktzahl für Karen und diesen innovativen BALLance-Kurs. Kann ich nur empfehlen. DANKESCHÖN KAREN! Herzliche Grüße und Viel Spaß in der nächsten Staffel “
BALLance-Kurse
Ein Kurs, der hält was er verspricht!Eine kleine, feine Teilnehmergruppe und eine Kursleiterin, die auf die Wünsche und Probleme in ausführlichen Gesprächen eingeht.
Die Übungseinheiten werden verständlich erklärt und wiederholt, prägen sich dadurch gut ein, sodaß man diese problemlos zu Hause nachmachen und in den Tagesablauf integrieren kann. Das Ergebnis ist nachhaltig spürbar.Vielen Dank liebe Karen!
Personal Training
Das Training war und ist super! Karen hat mir gezeigt, dass es immer noch ein bisschen mehr geht und viele neue Wege gefunden mich auszupowern.
Es ist für jeden was dabei! Egal ob man Anfänger oder Profisportler ist, jeder wird neue Erfahrungen beziehungsweise neue Muskelgruppen kennen / spüren lernen.
Freue mich aufs nächste mal!
Functional Training Kurse
Das Functional Training bei Karen war super! Die Organisation ist sehr professionell und die Ausrüstung von hoher Qualität. Die Trainingsprogramme sind gut aufgebaut, so hat man ohne Beschwerden eine tolle körperliche Herausforderung. Durch Karen’s Begleitung gibt es viel Raum für persönliche Bedürfnisse, und gleichzeitig macht es Spaß das Training zusammen mit anderen zu machen. Und das alles unter freien Himmel! Ich kann das Functional Training und Karen sehr empfehlen!
BALLance-Kurse
Ich kann Karen und ihre Kurse wirklich empfehlen. Ich habe gerade zwei ihrer BALLance-Kurse hinter mir, habe mich rundum gut betreut gefühlt und einen ganzen Werkzeugkasten gegen Verspannungen mitbekommen, der mir wirklich etwas bringt. Vielen Dank noch mal!
Functional Training Kurse
Das Training bei Karen, an dem ich seit 3 Monaten teilnehme, ist abwechslungsreich und motivierend. Karen achtet sehr auf die individuellen Bedürfnisse.
Ich habe Spaß am Training und fühle mich viel fitter und mobiler.
BALLance-Kurse
Karen ist eine sehr engagierte Kursleiterin die ganz individuell auf die einzelnen Problematiken der Kursteilnehmer eingeht. Sie nimmt sich viel Zeit und erklärt alle Schritte ganz genau.
Unmittelbar nach den Übungen spürt man bereits die positive Wirkung. Man fühlt sich sofort besser. Wer mal etwas Neues in Sachen Rückentraining ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.
