Ernährungsberatung

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Hallo, ich bin Karen!

Mein Motto ist:
Fang an, bleib dran, aber RICHTIG!
Damit möchte ich Dich gerne begeistern.

Ernährung ist ein sehr individuelles und breit gefächertes Thema.
Eine Umstellung Ihrer Ernährung muss sowohl zu Ihnen passen als auch schmecken um Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.

Was sind Ihre Themen und Wünsche?

  • Gewichtsreduktion

  • Heißhunger

  • ständig müde und erschöpft

  • Probleme mit Verdauung und Darm

  • Unverträglichkeiten

  • Ernährungsumstellung unter gesundheitlichen/krankheitsbedingten Aspekten

  • Sporternährung für Freizeitsportler

Gerne unterstütze ich Sie, den für Sie passenden Weg zu finden. Lesen Sie weiter…

Ernährungsberatung

In der heutigen Welt werden wir mit vielfältigen Einflussfaktoren konfrontiert, die unser Leben mal mehr, mal weniger beeinflussen. Zu viel um die Ohren, Stress, zu wenig Zeit für sich selber, aber auch Einsamkeit, Langeweile oder viele andere Dinge haben oft starken Einfluss auf unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unsere Gesundheit. Der Griff zu Fertigprodukten, Kantinenessen, Lieferungen nach Hause etc. führen oft zu einer einseitigen Ernährung und den entsprechenden Folgen.

Wir bekommen heute überall Informationen und wissen theoretisch wie „gesund essen“ geht. Es klingt dabei oft leicht und doch erschlägt uns die Fülle der Informationen – wir fühlen uns verloren, weil wir uns persönlich nicht wieder finden oder es uns an Ideen zur Umsetzung in unserem Alltag fehlt. Auch am Durchhaltevermögen fehlt es häufig um eine langfristig nachhaltige Veränderung zu erreichen.

In meiner Beratung stehen Sie, Ihre individuellen Ziele und Veränderungswünsche im Vordergrund und geben die Richtung an.

Es gibt nicht die ‚einzig wahre und ausschließlich richtige Ernährung‘, da wir Menschen zu unterschiedlich sind. Was der eine gut verträgt, verursacht bei einem anderen Menschen vielleicht Probleme.

Ich möchte mit Ihnen gemeinsam Ihren persönlichen, nachhaltigen, gesunden Ernährungsstil erarbeiten. Eine Ernährung, die zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt, Ihnen schmeckt und Ihnen/Ihrem Körper guttut – denn gesund Essen heißt nicht auf Genuss zu verzichten!

Was sind Ihre Ziele und Veränderungswünsche

  • Ihre Ernährungsweise überprüfen und analysieren lassen

  • sich gesünder und ausgewogener ernähren

  • Abnehmen und Ihre Figur verbessern

  • Gesund zunehmen

  • als Freizeitsportler Ihre Ernährung optimieren

  • Ihre Ernährung nachhaltig umstellen
    zum Beispiel aus persönlicher Überzeugung, auf Grund von Unverträglichkeiten oder unter gesundheitlichen / krankheitsbedingten Aspekten

Sie finden bei mir

  • Individuelle und persönliche Beratung

  • Eingehen auf Ihre Lebenssituation

  • kompetentes Wissen – alltagsnah und verständlich vermittelt

  • Anregungen und Tipps zur Veränderung von eingeschliffenen Vorgehens- und Denkweisen

  • Kompetente und wertschätzende Begleitung auf dem Weg zu Ihrem Ziel

  • Ein kombiniertes, auf Sie abgestimmtes, Konzept aus Bewegung und Ernährung

Sie finden bei mir nicht

  • Überstülpen von Standardmethoden

  • Einseitige Diäten mit Jojo-Effekt

  • Vorwürfe zu Ernährungs- und Lebensweise

  • Alltagsfremde Empfehlungen

Machen Sie jetzt den ersten Schritt zur Umstellung Ihrer Ernährung!
Ich freue mich darauf, Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu unterstützen und zu begleiten.

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Beratungsgespräch

Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Dann zögern Sie nicht, zu mir Kontakt aufzunehmen.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und IHR Thema baldmöglichst anzugehen.
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Kundenmeinungen

BALLance-Kurse
„Ich war beim Januar-Kurs in einer schönen, kleinen Online-Runde dabei. Hat mir sehr viel Spaß gemacht und meinem Rücken hat’s auch prima gefallen. Verspannungen z.B. rechts/links der Wirbelsäule haben sich schon nach den ersten Übungen an jedem Abend gelöst. Karen hat stets zu Beginn und Ende jeder Session Feedback von uns eingeholt und ist prompt auch auf die Hinweise eingegangen. War mein erster Online-Fitness-Kurs überhaupt mit Mitte 50. Selbst ich habe das mit einem alten Tablet gut hinbekommen. Also und volle Punktzahl für Karen und diesen innovativen BALLance-Kurs. Kann ich nur empfehlen. DANKESCHÖN KAREN! Herzliche Grüße und Viel Spaß in der nächsten Staffel “

Thomas W.

BALLance-Kurse
Ein Kurs, der hält was er verspricht!

Eine kleine, feine Teilnehmergruppe und eine Kursleiterin, die auf die Wünsche und Probleme in ausführlichen Gesprächen eingeht.
Die Übungseinheiten werden verständlich erklärt und wiederholt, prägen sich dadurch gut ein, sodaß man diese problemlos zu Hause nachmachen und in den Tagesablauf integrieren kann. Das Ergebnis ist nachhaltig spürbar.

Vielen Dank liebe Karen!

Sabine K.

Personal Training
Das Training war und ist super! Karen hat mir gezeigt, dass es immer noch ein bisschen mehr geht und viele neue Wege gefunden mich auszupowern.
Es ist für jeden was dabei! Egal ob man Anfänger oder Profisportler ist, jeder wird neue Erfahrungen beziehungsweise neue Muskelgruppen kennen / spüren lernen.
Freue mich aufs nächste mal!

Till V.

Functional Training Kurse
Das Functional Training bei Karen war super! Die Organisation ist sehr professionell und die Ausrüstung von hoher Qualität. Die Trainingsprogramme sind gut aufgebaut, so hat man ohne Beschwerden eine tolle körperliche Herausforderung. Durch Karen’s Begleitung gibt es viel Raum für persönliche Bedürfnisse, und gleichzeitig macht es Spaß das Training zusammen mit anderen zu machen. Und das alles unter freien Himmel! Ich kann das Functional Training und Karen sehr empfehlen!

Willem V.

BALLance-Kurse
Ich kann Karen und ihre Kurse wirklich empfehlen. Ich habe gerade zwei ihrer BALLance-Kurse hinter mir, habe mich rundum gut betreut gefühlt und einen ganzen Werkzeugkasten gegen Verspannungen mitbekommen, der mir wirklich etwas bringt. Vielen Dank noch mal!

Barbara B.

Functional Training Kurse
Das Training bei Karen, an dem ich seit 3 Monaten teilnehme, ist abwechslungsreich und motivierend. Karen achtet sehr auf die individuellen Bedürfnisse.
Ich habe Spaß am Training und fühle mich viel fitter und mobiler.

Christine P.

BALLance-Kurse
Karen ist eine sehr engagierte Kursleiterin die ganz individuell auf die einzelnen Problematiken der Kursteilnehmer eingeht. Sie nimmt sich viel Zeit und erklärt alle Schritte ganz genau.
Unmittelbar nach den Übungen spürt man bereits die positive Wirkung. Man fühlt sich sofort besser. Wer mal etwas Neues in Sachen Rückentraining ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.

Doris H.