FAQ2022-08-31T07:57:56+02:00

FAQ

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Hallo, ich bin Karen!

Mein Motto ist:
Fang an, bleib dran, aber RICHTIG!
Damit möchte ich Dich gerne begeistern.

FAQ

Wann kann das Training stattfinden?2022-08-31T07:52:38+02:00

Nach individueller Absprache

Wo findet das Training statt?2022-08-31T07:58:34+02:00

Beim Ihnen zu Hause, im Freien, einem alternativen Trainingsort Ihrer Wahl oder Online.

Muss ich eine Mitgliedschaft abschließen oder mich zeitlich binden?2022-08-31T08:00:22+02:00

Nein, es gibt keine zeitliche Bindung. Sie haben die Wahl zwischen folgenden Optionen:

  • Buchung einzelner Trainingseinheiten von 60 Minuten

  • Buchung von Stundenpaketen, z.B. Buchung von 10 Trainingseinheiten à 60 Min.

  • Abrechnung der Trainingseinheiten am Monatsende

Wie lange muss ich trainieren, bis ich mich verbessere?2022-08-31T08:00:59+02:00

Sie werden bereits nach wenigen Trainingseinheiten Fortschritte spüren und auch in den folgenden Monaten regelmäßig positive Veränderungen an/in Ihrem Körper und Ihrer Belastungsfähigkeit feststellen können. Für körperliche Veränderungen, die nach außen hin sichtbar sind, benötigen Sie jedoch etwas mehr Geduld, da diese meist erst nach mehreren Monaten des regelmäßigen Trainings sichtbar werden. In Abhängigkeit Ihres Ausgangsniveaus können Sie bereits im ersten Jahr eine deutliche Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit erreichen.

Wie lange muss ich trainieren um abzunehmen?2022-08-31T08:01:45+02:00

Was genau ist Ihr Ziel? Die reine Gewichtsreduktion? Ein gesunder, straffer und trainierter Körper?
Innere und/oder orthopädische Beschwerden oder Krankheiten in den Griff zu bekommen? Eine Kombination daraus? Ein Patentrezept, daß für alle Menschen passt, gibt es leider nicht.

Insofern werde ich Ihre Ausgangssituation, Ihre Ziele und Wünsche auch diesbezüglich mit Ihnen gemeinsam besprechen, analysieren, und ein entsprechend kombiniertes individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm ausarbeiten und anbieten.

Welche Vorteile bietet ein Personal Training?2022-08-31T08:03:44+02:00
  • Individuelle Beratung und direkte Kommunikation

  • Im Personal Training steht Qualtität ganz klar vor Quantität.
    Ihr Trainer achtet auf die korrekte Technik in der Übungsausführung und unterstützt Sie mit den für Sie richtigen Progressionen in Belastung, Intensität, Umfang und Komplexität.

  • Ein Personal Trainer gewährleistet realistische Trainingsziele und die individuelle Ausrichtung und Anpassung an Ihre Tagesform und Ihre Fortschritte.

  • Jeder Mensch ist anders! Universallösungen funktionieren weder bei Sport und Fitness noch in der Ernährung.

    Individuell geschneiderte Trainingspläne, die Ihre Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigen, ein effektives und zielgerichtetes Training sowie Unterstützung in der Ernährungsoptimierung oder -umstellung führen Sie schneller zum Erfolg und damit zu Ihrem Ziel!

  • Ein Personal Trainer hilft Ihnen auch über einen längeren Zeitraum motiviert zu bleiben und Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

  • Zeitersparnis und Wegfall langer Anfahrtswege durch den Trainingsort Ihrer Wahl.

Gibt es eine Altersgrenze?2022-08-31T08:04:19+02:00

Nein – Personal Training ist für Menschen jeden Alters geeignet

Benötige ich sportliche Vorkenntnisse oder eine Mindestbelastbarkeit?2022-08-31T08:05:01+02:00

Nein – das Training wird sehr individuell am Gesundheitszustand und der persönlichen Leistungsfähigkeit ausgerichtet. Ein Einstieg ist somit für Menschen jeden Alters geeignet.

Durch Anamnese und Einstiegstests sowie regelmäßige “Bestandsaufnahmen” Ihrer Entwicklung wird ein sicheres, gesundheitsorientiertes und gleichermaßen zielgerichtetes Training gewährleistet.

Training wie oft?2022-08-31T07:57:18+02:00

Um einen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, sollten Sie mindestens zwei- bis dreimal die Woche trainieren. Die für Sie ideale Zusammenstellung der Trainingsinhalte ist dabei abhängig von Ihren Zielen, Wünschen, sportlichen Vorerfahrungen, evtl. körperlicher Einschränkungen oder Vorerkrankungen und diversen weiteren Komponenten.

Wie häufig Sie mit Ihrem Trainer oder eigenständig, nach einem individuell für Sie erstellten Trainingsplan, trainieren, ist abhängig von Ihren Wünschen sowie Ihrem zeitlichen und finanziellen Budget. Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen gleichermaßen kompetent und professionell – egal, ob Sie mehrmals in der Woche oder nur einmal im Monat trainieren möchten.

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Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und IHR Thema baldmöglichst anzugehen.
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Kundenmeinungen

BALLance-Kurse
„Ich war beim Januar-Kurs in einer schönen, kleinen Online-Runde dabei. Hat mir sehr viel Spaß gemacht und meinem Rücken hat’s auch prima gefallen. Verspannungen z.B. rechts/links der Wirbelsäule haben sich schon nach den ersten Übungen an jedem Abend gelöst. Karen hat stets zu Beginn und Ende jeder Session Feedback von uns eingeholt und ist prompt auch auf die Hinweise eingegangen. War mein erster Online-Fitness-Kurs überhaupt mit Mitte 50. Selbst ich habe das mit einem alten Tablet gut hinbekommen. Also und volle Punktzahl für Karen und diesen innovativen BALLance-Kurs. Kann ich nur empfehlen. DANKESCHÖN KAREN! Herzliche Grüße und Viel Spaß in der nächsten Staffel “

Thomas W.

BALLance-Kurse
Ein Kurs, der hält was er verspricht!

Eine kleine, feine Teilnehmergruppe und eine Kursleiterin, die auf die Wünsche und Probleme in ausführlichen Gesprächen eingeht.
Die Übungseinheiten werden verständlich erklärt und wiederholt, prägen sich dadurch gut ein, sodaß man diese problemlos zu Hause nachmachen und in den Tagesablauf integrieren kann. Das Ergebnis ist nachhaltig spürbar.

Vielen Dank liebe Karen!

Sabine K.

Personal Training
Das Training war und ist super! Karen hat mir gezeigt, dass es immer noch ein bisschen mehr geht und viele neue Wege gefunden mich auszupowern.
Es ist für jeden was dabei! Egal ob man Anfänger oder Profisportler ist, jeder wird neue Erfahrungen beziehungsweise neue Muskelgruppen kennen / spüren lernen.
Freue mich aufs nächste mal!

Till V.

Functional Training Kurse
Das Functional Training bei Karen war super! Die Organisation ist sehr professionell und die Ausrüstung von hoher Qualität. Die Trainingsprogramme sind gut aufgebaut, so hat man ohne Beschwerden eine tolle körperliche Herausforderung. Durch Karen’s Begleitung gibt es viel Raum für persönliche Bedürfnisse, und gleichzeitig macht es Spaß das Training zusammen mit anderen zu machen. Und das alles unter freien Himmel! Ich kann das Functional Training und Karen sehr empfehlen!

Willem V.

BALLance-Kurse
Ich kann Karen und ihre Kurse wirklich empfehlen. Ich habe gerade zwei ihrer BALLance-Kurse hinter mir, habe mich rundum gut betreut gefühlt und einen ganzen Werkzeugkasten gegen Verspannungen mitbekommen, der mir wirklich etwas bringt. Vielen Dank noch mal!

Barbara B.

Functional Training Kurse
Das Training bei Karen, an dem ich seit 3 Monaten teilnehme, ist abwechslungsreich und motivierend. Karen achtet sehr auf die individuellen Bedürfnisse.
Ich habe Spaß am Training und fühle mich viel fitter und mobiler.

Christine P.

BALLance-Kurse
Karen ist eine sehr engagierte Kursleiterin die ganz individuell auf die einzelnen Problematiken der Kursteilnehmer eingeht. Sie nimmt sich viel Zeit und erklärt alle Schritte ganz genau.
Unmittelbar nach den Übungen spürt man bereits die positive Wirkung. Man fühlt sich sofort besser. Wer mal etwas Neues in Sachen Rückentraining ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.

Doris H.