Sie werden bereits nach wenigen Trainingseinheiten Fortschritte spüren und auch in den folgenden Monaten regelmäßig positive Veränderungen an/in Ihrem Körper und Ihrer Belastungsfähigkeit feststellen können. Für körperliche Veränderungen, die nach außen hin sichtbar sind, benötigen Sie jedoch etwas mehr Geduld, da diese meist erst nach mehreren Monaten des regelmäßigen Trainings sichtbar werden. In Abhängigkeit Ihres Ausgangsniveaus können Sie bereits im ersten Jahr eine deutliche Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit erreichen.