Mit zunehmendem Alter spüren wir unsere ‚Wehwehchen‘, Schmerzen bedingt durch Fehlhaltungen, Abnutzung und Verletzungen bis hin zu unterschiedlichsten ernst zu nehmenden Krankheiten wie Stoffwechselkrankheiten (z.B. Diabetes), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, orthopädische Beschwerden, Osteoporose und vieles mehr. Natürlich zeigen sich diese Anzeichen bei den Menschen mal früher oder später und in unterschiedlichsten Ausprägungen.

Hintergrund und Ursache für viele dieser gesundheitlichen Probleme liegen nicht nur in genetisch bedingten Aspekten, sondern auch häufig in unserem Lebensstil wie z.B. der bisherigen Ernährung, Stress, Beruf, Familie/Partnerschaft, der Freizeitgestaltung und Bewegung, Entspannung und Schlafqualität sowie sonstigen äußeren Einflüssen.

Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen diesen Prozessen entgegenzuwirken, sie möglichst aufzuhalten und eine deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu erreichen.

Sie möchte wissen, wie das funktioniert?
Dies sind unsere gemeinsamen Schritte zu IHREM Erfolg…

Die Veränderung beginnt mit dem Verstehen

Für eine sinnvolle Navigation ist neben dem Endpunkt, d.h. Ihrem Ziel, auch ein Startpunkt erforderlich. Die Abbildung der Ausgangssituation ist entscheidend. Wir finden die richtigen Änderungsbedürfnisse und implementieren sie in der richtigen Reihenfolge für Sie.

Mit dem Wellbeing Navigator bekommen Sie einen guten Überblick über die Faktoren, die Ihr Wohlbefinden beeinflussen: Bewegung, Ernährung und Erholung. Der Bericht konzentriert sich auf das physische Wohlbefinden, obwohl die gleichen Faktoren laut Untersuchungen auch einen Einfluss auf Ihr mentales Wohlbefinden haben – überraschend viele sogar.

Die erste Seite des Berichts enthält eine Beschreibung Ihres natürlichen Stils. Wenn Sie Ihren eigenen natürlichen Stil berücksichtigten, wird es Ihnen besser gelingen, gesunde und aktive Entscheidungen zu treffen. Mit Hilfe Ihres bevorzugten Stils erkennen Sie Ihre Stärken, die Sie dann bewusst anzuwenden lernen. Das Profil hilft Ihnen auch zu verstehen, warum manche Dinge zu Herausforderungen oder sogar Stolpersteinen geworden sind.

Wenn Sie sich gut fühlen und gesünder leben möchten, hilft Ihnen der Bericht dabei zu erkennen, wo Sie am besten anfangen sollten. Die Stärkung des Wohlbefindens beginnt mit kleinen Alltagsaktivitäten. Wir empfehlen, nicht auf einmal eine komplette Lebensstiländerung durchzuführen, sondern mit kleinen Schritten zu starten.

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Screening-Instrument zur Bewertung von unterschiedlichen grundlegenden Bewegungsmustern bei Menschen ohne aktuelle Schmerzbeschwerden oder muskuloskelettalen Verletzungen.

Der FMS dient nicht der Diagnose orthopädischer Probleme, sondern vielmehr dazu, Möglichkeiten zur Verbesserung der Bewegung bei Einzelpersonen aufzuzeigen.

Der Screen kann sowohl vor der Aufnahme des Fitnesstrainings eingesetzt werden, als auch, bei der Entlassung aus der Reha um festzustellen, ob eine Person gesund genug ist um sich zu oft zu bewegen und um sich individuell weiter zu entwickeln.

Fehlende Stabilität und Mobilität bei diesen grundlegenden Bewegungsmustern führen zu Bewegungsdefiziten, ineffizienten Kompensationsbewegungen und einer schlechten Biomechanik während der Bewegung. Dies resultiert in Einschränkungen beim sportlichen Leistungszuwachs sowie einer reduzierten Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit des Körpers bei einer Aktivität oder Sportart hinsichtlich der verbundenen Verletzungsrisiken.

Die Bewegungsqualität sollte also eine klare Präferenz zur Bewegungsquantität haben.